12 марта — Всемирный день почки

Всемирный день почки  отмечается ежегодно во второй четверг марта, начиная с 2006 года.

Девиз Дня 2026 года — «Здоровые почки для всех: заботиться о людях, защищать планету».

По данным ВОЗ, число больных с заболеваниями почечной патологии сегодня составляет порядка 10% населения планеты, и эта цифра, к сожалению, растёт.

В большинстве случаев речь идёт о тяжёлых хронических заболеваниях, которые часто заканчиваются летальным исходом, либо о заболеваниях, переходящих в категорию хронических.

Почки — это важные «фильтры» нашего организма.
Они очищают кровь от токсинов, регулируют давление, помогают поддерживать баланс жидкости и  участвуют в  образовании крови.
При этом почки часто «молчат» — болезни могут развиваться незаметно.

Как понять, что почкам нужна помощь? Обратите внимание, если вы часто чувствуете усталость, отеки на лице или ногах, повышенную жажду, частое мочеиспускание (особенно ночью) или повышенное артериальное давление.

Простые правила защиты почек:

• Пейте достаточно чистой воды — 1,5–2 литра в день (в зависимости от возраста, веса и активности).
• Следите за артериальным давлением. Повышенное давление — один из главных врагов почек.
• Ограничьте соль и обработанные продукты. Избыток соли повышает нагрузку на почки.
• Поддерживайте здоровый вес и регулярно занимайтесь физической активностью.
• Не принимайте лекарства без назначения врача. Некоторые обезболивающие и антибиотики могут повредить почки при бесконтрольном приёме.
• Не курите — курение ухудшает кровоток в почках.
• Проходите профилактические осмотры. Анализ мочи и крови помогают выявить проблемы на ранней стадии.

Здоровые привычки особенно важны в детском и  подростковом возрасте — именно сейчас закладываются основы будущего здоровья.
Правильное питание, достаточное количество воды, отказ от сладких газировок, чипсов и энергетиков — простые шаги, которые помогают почкам работать без перегрузки.

Помните: почечные заболевания часто обратимы на ранних этапах.

Главное — вовремя заметить и начать действовать.

УЗ «Клецкая ЦРБ» кабинет формирования здорового образа жизни